誤區4：開燈睡覺無所謂
有的人不關燈睡不著，有的人從小習慣開燈睡覺 。但需要指出的是，關燈后 ， 細胞中一種叫做褪黑素的東西會對皮膚進行自我修復，而夜間的燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素的生成 。
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