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秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？

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秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？

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在秋季比較干燥的季節，肺部常常會感到不適，容易引起咳嗽等問題 ， 秋季的時候要更加注重養肺潤肺，維持肺部健康狀態 ， 通過飲食可以清肺，補充肺部所需的營養，那么秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？下面為大家介紹 。
【秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？】
秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？

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1、秋季清肺食物
一、梨
梨味道酸甜，性質偏涼，有清熱潤肺、生津化痰的功效 。大家在秋季的時候吃它對于維護肺部健康來說，好處特別多 。
而且吃梨的方式也是特別多的，比如說你可以直接吃，又或者是把它煮成湯喝，對于身體的滋養以及肺部的保護來說，效果是比較顯著的 。
二、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養肺的功效 ， 因此大家不妨吃點橙子 ， 對于清除肺熱以及保養肺部來說 ， 效果是比較好的 。
三、豆漿
在豆漿中含有的微量元素，如鐵、鈣、煙酸等物質除了能保養身體外，豆漿中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負擔 ， 緩解支氣管炎 。
還有就是大家在喝豆漿的時候，如果覺得沒有什么味道的話 ， 你可以在豆漿中加入蜂蜜調味，這樣喝不僅營養，而且還能夠很好的滋補身體，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了 。
四、荸薺
荸薺能清熱生津，因此能清肺養肺 。但是荸薺性質比較寒，對于脾胃虛寒的人群來說，不宜多吃 。因荸薺生長在水中，因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈，這樣才不會對身體產生傷害 。
五、香菇
香菇屬于菌類食物，有清毒的功效，而且常吃點它能夠給身體補充維生素B2 ， 從而有效的保養肝臟 。但是大家在平時購買香菇的時候，最好去正規的菜市場進行購買，這樣才可以避免購買到一些毒蘑菇，還有就是大家在日常千萬不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇，防止這些蘑菇中有毒素的存在 。
2、養肺的食譜
1、甘草雪梨煲豬肺
材料：甘草10克、雪梨2個、豬肺約250克 。
做法：梨削皮切成塊，豬肺洗凈切成片，擠去泡沫 ， 與甘草同放砂鍋內 。加冰糖少許，清水適量，小火熬3小時后服用 。每日1次 。
功效：養陰潤肺，清熱生津，化痰止咳 。
主治：熱傷陰之肺癌 。
2、白芷燉燕窩
材料：白芷9克 ， 燕窩9克，冰糖適量 。
做法：將白芷、燕窩隔水燉至極爛，過濾去渣 。加冰糖適量調味后再燉片刻即成 。每日1~2次 。
功效：白芷歸肺經，具有止痛、消腫排膿的作用 ， 燕窩具有滋陰潤肺、補脾益氣的作用 。二者合用可補肺養陰、止咳止血 。
3、自制清肺茶
1.羅漢果茶
喝點羅漢果茶 。羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選 。一般一個羅漢果可以沖泡四五次，最好是在午飯后喝，因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去了，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺 。
2.紫羅蘭桂花茶
大家出門除了要盡量戴口罩外，還不妨喝杯紫羅蘭桂花清肺茶 。紫羅蘭清熱解毒，可以潤喉 ， 對呼吸系統有很好的幫助 。桂花能去胃寒，還有止咳潤肺作用 ， 清除口氣 。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶，調理呼吸道，清理腸胃 ， 整個人也會精神許多 。原料：紫羅蘭花2克桂花1克 。

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