1. 首頁 > 生活百科 > >

女人必吃的補血食療方有哪些？女人必吃的補血食療方

紅棗生活百科


女人必吃的補血食療方有哪些？女人必吃的補血食療方

文章插圖
我們都知道男性朋友的體質要比女性的好些，貧血是一種非常常見的病癥 ， 很多人都患有貧血的癥狀，女性朋友患上貧血的人數比男性要多，女人幾乎都有點貧血的癥狀，生活中有哪些膳食吃了能補血呢？下面 ， 小編給大家具體介紹一下 。
【女人必吃的補血食療方有哪些？女人必吃的補血食療方】
女人必吃的補血食療方有哪些？女人必吃的補血食療方

文章插圖
1、女人補血食療方
1、大棗菊花粥
紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時放入適量紅糖，此粥具有健脾補血、清肝明目之功效 ， 很適合秋燥時節女性進補 。
2、西紅柿玫瑰汁
西紅柿與黃瓜、鮮玫瑰花一起攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可使肌膚細膩白嫩 。
3、苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜去瓤后切片，胡蘿卜切成薄片 ， 調以鹽、味精、蔥等，急火快炒 。常食可使面容變得細嫩，容光煥發 。
2、女性吃什么能補血
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉 ， 任何一家超市都有售 。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥 。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物 。
桑葚
桑葚有“補血果”之稱的水果，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物 ， 多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果 。
鴿肉
鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效 。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯 ， 是很好的補血湯飲 。
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑 ， 其實黑豆也可以生血 。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后 ， 建議用黑豆煮烏骨雞 。
發菜
發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜 ， 可以補血 。

    相關經驗推薦