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秋天是溫度差比較大的一個季節，也是一個比較容易感冒的季節 ， 所以我們要好好的照顧自己的身體 ， 及時的增添衣物 。女人在護膚方面就應該多吃些潤燥的食物，那么，秋季女人吃什么排毒又滋潤？秋天女人多吃什么食物？下面跟著優優小編來看看 。
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1、排毒養顏的食物
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火 。
中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞 。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外 。
【秋季女人吃什么排毒又滋潤？秋天女人多吃什么食物？】 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫 。
【推薦食譜：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡后 ， 放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時 ， 徹底泡發后 ， 洗凈控水，切成長方塊
2、排骨洗凈 ， 用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段 ， 入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈
3、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成 。
2、女人吃鴿子蛋
1、補腎益氣
鴿子蛋能補腎、益精氣、提神 。
2、解毒
鴿子蛋清理身體內長期淤積的毒素 ， 增進身體健康 。
3、滋補身體
鴿子蛋對于孕婦和產后的媽媽是極好的補品，還能促進傷口的愈合減輕長傷口的疼痛 。
4、養肝
鴿子蛋可助于肝臟結構和功能的維護和修復，適宜于肝病患者 。
5、清熱去火
鴿子蛋能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒 。適宜于容易上火的人士食用 。
6、預防麻疹
在麻疹流行期間，讓患者每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒功效 。
7、養顏護膚
鴿子蛋能增強皮膚的抗損傷能力 。有貧血、月經不調、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病 ， 會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚艷麗 。
8、促進孕婦食欲
相信大多數的孕婦食欲都不是很好，而且懷孕早期大部分女性還沒有適應這個過程，因此常常會焦慮不安 ， 加上孕吐，就會讓孕婦食欲不斷下降 。此時多吃一些鴿子蛋就能增加孕婦的食欲 。這是因為鴿子一般都是吃一些谷物和豆類為主的食物，所以它們的蛋能降低孕婦的血脂和血壓，促進她們的食欲 。
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