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小月子吃什么水果好

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小月子吃什么水果好

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紅棗紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神功效 。且大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖 ， 具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，對于流產后氣血不足、身體虛弱都大有裨益 。
【小月子吃什么水果好】Tips：可以直接吃紅棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可 。

榴蓮一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給坐小月子女性吃榴蓮補身體，其營養價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣 。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升 ， 改善寒涼體質 ， 非常適合流產后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用 。
Tips：可以生吃或榴蓮煲雞 。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火 。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克） 。

香蕉香蕉營養豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收 ， 而小月子期間活動少，容易便秘 ， 吃香蕉能促進腸胃蠕動，潤腸通便 。建議小月子一周后，可多吃些香蕉，對預防流產后的便秘和貧血有著一定的積極作用 。
Tips：注意不要空腹吃香蕉，調養期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物 。

山楂山楂歷來是健脾開胃、消食化積的佳果 ， 含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對小月子女性有營養價值，可以生津止渴、增進食欲、散瘀活血 。流產后虛弱，往往食欲不振、口干舌燥，這時可以適當吃些山楂開胃，幫助消化 ， 加大飯量 ， 促進體力恢復 。另外，山楂可用于治療滯血痛脹，有助于子宮收縮 。
Tips：新鮮山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝 。

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