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如廁看報痔瘡不好 。
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血 ， 從而引起痔瘡發作 。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹 。所以如廁時還是不要“一心多用”為妙 。
蹲廁時讀書看報 ， 會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間 ?，F代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關 。
蹲廁時間越長，發病幾率越高 。因為久蹲不起會使腹壓增高 ， 引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出 。經常如此，就容易導致痔瘡形成 。
建議大家，在衛生間“方便”時，應力爭在5分鐘內結束“戰斗” ， 同時不斷進行提肛訓練（夾緊肛門） ， 這樣才能有效防治痔瘡等疾病 。
【這4個習慣，將讓你60歲以后病痛纏身！趕緊改】愛吃燙食易得口腔問題 。
吃得過熱，有損腸道和身體機能 。平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽 。
但是年紀大了后，吃東西要注意，別太燙了 。雖然說男女老少都有可能口腔潰瘍，但是人年紀越漲 ， 免疫力也會越來越下降，口腔潰瘍的患病率、嚴重性會越高，也更容易反復感染 。而口腔潰瘍反復出現會給本身有一定基礎性疾??，燃偤高血压、糖南姟?，帶來更多的麻煩，從而反過來加劇口腔潰瘍 。
飲食進入胃腸 ， 口腔和食管是必經之路 。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激 ， 就可能誘發癌癥 。因此，習慣于吃燙飯，喝熱飲的人，口腔、食管患癌的風險高 。年紀大了，還會引起血壓、血糖的問題 。
專家建議：40歲以后要少吃麻辣燙 。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產生的口腔白斑，與口腔癌的發生密不可分 。它之所以會轉化為癌 ， 主要和局部受到物理、化學刺激有關 。這也是40歲以后最好少吃麻、辣、燙食物的關鍵所在，否則這些重口味食物會對口腔不斷產生刺激，繼而直接誘發口腔癌 。
喝水太少易結石 。
日常生活中，許多人經常到下班時也顧不上喝杯水，喝水太少是罹患腎結石的誘因 。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是多喝水 。每天應保證喝水2000毫升以上 ， 相當于4瓶純凈水的量 。
清晨慎補水許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的 ?？墒窃绯吭鯓友a水，才更健康呢？其實沒有一定之規，早餐補水也要因人而異 。
1、消瘦、膚白、體質寒涼的人 ， 早晨不適合飲用低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥 。
2、鮮榨果汁，不適合早晨空空的腸胃 。即使是在夏季，也要配合早餐一起飲用 。
3、早晨補水忌鹽 ， 煲的濃肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴 。
餐前補水最養胃吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調動食欲 ， 潤滑食道，為進餐做好準備 。
那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶 ， 也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法 。
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