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檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對人體有什么好處？

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檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對人體有什么好處？

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檸檬是味道獨特的一種水果，營養價值很高，許多人都愛吃檸檬，不過檸檬味道太酸，會采取一些其他的食用方法，檸檬水是很多人愛喝的飲品，具有許多的功效，女性喝檸檬水有許多好處，那么檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對人體有什么好處？

檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對人體有什么好處？

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1、檸檬的保健功效
1.助減肥 。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲 。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料 。
2.排膽石 。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石 。
3.治咳嗽 。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用 。
4.降血壓 。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑 。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓 。
5.助消化 。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化 。
6.防感染 。半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次 ， 可預防尿路感染 。
7.防便秘 。檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便 。
2、喝檸檬水的禁忌
(1)胃病患者不宜食
胃酸過多，痰多氣弱者，不宜食用，因為檸檬中的酸性物質會促進胃酸分泌；當然胃潰瘍患者也不宜食用 。
(2)糖尿病患者不宜食
檸檬的含糖量較多，在8%~10%左右 ， 與梨子、葡萄不相上下 。糖尿病患者的糖代謝紊亂，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝檸檬水 。
(3)牙痛不宜喝檸檬水
【檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對人體有什么好處？】 牙痛患者多食由于內火上炎導致，檸檬水味算，容易產生內熱，加劇牙痛 。
(4)膽囊炎等患者不宜食
檸檬酸味較重，檸檬水如果不加蜂蜜，酸味也比較重 。酸味會刺激胃、十二指腸分泌膽囊素 ， 引起膽囊收縮，誘發膽絞痛 。一般來說 ， 酸性食物對于膽囊炎患者盡量不要食用，不止是檸檬水，楊梅、醋、山楂等都不宜食用 。
(5)不宜與海鮮同食
檸檬中的維生素C能與魚、蝦體內的金屬砷發生化學反應，生成有毒物質三價砷 ， 如果一次性食用大量海鮮，又喝檸檬水 ， 維生素C不但被破壞，還極易導致中毒 。
(6)不宜與牛奶同食
牛奶中含有豐富的蛋白質，而檸檬水中的果酸有凝固蛋白質的效果，不利于人體吸收營養 。
(7)其他不宜同食食物
以上食物中含有破壞維生素C的酶，這些食物與檸檬水同吃會降低彼此的營養價值 。

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