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含鉀的食物夏季氣溫高，孕婦新陳代謝快 ， 皮膚汗腺分泌旺盛，往往會大量出汗 ， 容易丟失鉀、鈉 。因此要多吃些含鉀的食物 ， 如大豆、土豆、海帶、紫菜、玉米等 。
下火的蔬菜天氣熱時，孕婦可以吃些下火的蔬菜，如絲瓜、黃瓜、西葫蘆、番茄、茄子、芹菜、生菜、涼薯等，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火 ， 排毒通便 。
富含水分的瓜菜炎熱時，孕婦可多吃富含水分的瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜等，含有豐富的生物活性水，吃500克瓜菜，就等于喝了450毫升高質量水，且瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉特點，有降血壓和保護血管作用 。
殺菌食物天氣熱時，食物容易變質，誘發腸胃不適，此時可以適當吃些殺菌食物，如大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這些蔬菜含有廣譜殺菌素，對各種病菌有殺滅和抑制作用，能預防疾病 。
【天氣熱孕婦吃什么好】
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