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雀斑是困擾很多女性朋友們的美麗問題，臉上有雀斑，該怎么去除呢？雖然現在醫學技術也比較發達，很多妹紙會通過醫學美容來祛斑 ， 但是還是不能完全根治，妹紙們不妨通過飲食祛色斑，那么，祛雀斑吃什么好？長祛斑吃什么食物好？下面來看看 。
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1、消除雀斑食療方
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫” 。
功效：維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克 ， 生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。
用法：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。
功效：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。
功效：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用 。
黑木耳紅棗湯
【祛雀斑吃什么好？長祛斑吃什么食物好？】 取黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁 ， 取10-30毫升，每日早晚洗完臉后 ， 以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
祛斑小竅門：
1.用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑 。
3.金盞花葉汁也有護膚除斑的功效 。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚 。
3.蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英 ， 倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉 ， 可使面部清潔，少患皮炎 。
2、皮膚補水方法
皮膚補水小妙招
1、涼開水洗臉補水
用涼開水洗臉也能夠幫助皮膚補水，改善皮膚干燥 。涼開水因為煮沸的過程空氣含量少，具有很好的親膚性，用涼開水洗臉能夠幫助水分進入肌底，使皮膚變得水潤亮澤 。
2、溫水洗臉補水
洗臉是每天都必須進行的功課，想要給皮膚補水的話，可以將洗臉水換成溫水 。一般水溫略高于皮膚溫度即可，這樣的水溫能夠幫助有效潔面，也能夠促進皮膚毛孔的打開 ， 洗臉之后使用爽膚水、乳液、滋潤面霜等能夠有效幫助皮膚補水 。
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