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酸奶是一種很常見的飲料，很多人都愛喝，酸奶可以促進腸胃消化，其功效很多 。美容護膚一直是人們注重的話題，很多女性朋友越來越注重美容養顏 ， 也嘗試過各種各樣的美容方法，在美容護膚上都花費了不少的金錢，你們知道酸奶也有美容的功效嗎？下面給大家介紹怎樣制作酸奶面膜 。
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1、酸奶面膜的自制法
酸奶面膜材料：牛奶一杯，面粉適量，小缽一個 。
做法：
1.將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵 。
2.將適量的發酵牛奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的面粉糊 。(不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚 。)用來發酵的牛奶 ， 不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶 。如果能取得新鮮的生乳則最理想 。
【怎樣制作酸奶護膚面膜？酸奶護膚面膜的自制法】 3.必要時酌量加水調整濃度 。
材料準備就緒后，接下來就是全套敷臉流程：
1.涂抹發酵牛奶 ， 按摩一分鐘 。
2.以熱毛巾拭凈面部 。
3.將牛奶面膜厚厚涂滿全臉，靜待20～30分鐘后，以溫水洗凈 。
4.拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其干燥 。
5.以發酵牛奶做面霜涂擦臉部 。(如果無法忍受其特殊氣味，也可用新鮮牛奶 ， 或是混合型面霜取代 。)
6.牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部 。使用四至五回后，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受 。
中醫美容養顏有著獨特的優勢，小編建議大家不妨在日常生活中嘗試一下，說不定就會收到出乎意料的效果哦 ， 最后祝愿大家早日擁有健康亮白的膚質 。
2、酸奶對皮膚的好處
1、調節女性生理有好處
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群 ， 使其獲得平衡及使女性女性私處分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病(俗稱過敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女女性私處炎、尿道感染、滴蟲病等女性私處疾患的多種作用 。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的"清洗劑",對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用 。
3、豐富維生素防止皮膚老化、干燥
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整 ， 有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥 。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積 。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤 。
4、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡
酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用 。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激 ， 緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合 。
5、豐富微量元素有助健康
酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神 ， 使頭發烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發并促進頭發再生 。
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