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孕吐怎么辦才能舒服點

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孕吐怎么辦才能舒服點

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少食多餐孕期出現孕吐時，可將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可 。飯后2小時左右再吃點合口味的糕點、水果 。反應嚴重的可每2小時吃1次 。反應期間不要過分考慮營養，主要孕婦愛吃的東西都可以吃 ?？傊?nbsp;， 想辦法別讓胃空著，反應就會逐漸減輕 。

控制嘔吐出現惡心嘔吐時，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉，再根據自己的嗜好進食 。也可以作深呼吸 ， 同時按揉內關穴，也能緩解孕吐 。

日常調理1.飲食的選擇上不宜過于油膩 。適當增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐 。要多吃些蔬菜和水果 。
2.起床前，不妨吃些蘇打餅干、小面包，給自己墊墊底，減少晨吐 。也可隨身攜帶一些酸性食物 ， 一旦想吐 ， 隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應 。
3.遠離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味 。建議日?？纱骺谡殖鲩T！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞 。

止孕吐小妙招姜汁甘蔗露原料：甘蔗榨汁1杯，姜1塊，水適量 。
做法：姜去皮洗凈，刨磨成姜茸，榨出姜汁1茶匙 。姜汁加入甘蔗汁攪勻，隔水燉約20分鐘即成 ， 或只是燉熟也可以 。
功效：姜汁能驅寒、健胃、止嘔 ， 甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥，可治反胃嘔吐 。
生姜小米粥原料：生姜10克，小米100克 。
做法：將生姜洗凈去皮后切成細絲備用；然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮，水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可 。
功效：生姜中含有的姜烯、姜酮類物質能夠幫助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效 。
【孕吐怎么辦才能舒服點】

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