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七月份吃蓮霧好不好？七月份應該吃哪些時令水果？

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七月份吃蓮霧好不好？七月份應該吃哪些時令水果？

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【七月份吃蓮霧好不好？七月份應該吃哪些時令水果？】 蓮霧作為“臺灣”版的水果之王 ， 是近兩年來開始出現在大陸人的視野的，實話實說，小編也沒有吃過蓮霧，但是知道蓮霧含有很多營養素，吃了對人體健康有很多的好處，尤其是在去火去暑方面，那么七月份吃蓮霧好不好？七月份應該吃哪些時令水果？

七月份吃蓮霧好不好？七月份應該吃哪些時令水果？

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1、七月份吃什么水果
1、蓮霧
蓮霧種植一般一年可以分兩批掛果，最常見的是夏季5~6月份開花 ， 到7~8月份收果 。蓮霧味道清甜、口感爽口 ， 水分較多 ， 且性甘，有清肺火的功效 。在這個炎熱不堪的季節，吃蓮霧著實有好處，不愧是臺灣版的“水果之王” 。
2、桃
桃子營養豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素等，尤以鐵的含量較高，是缺鐵性貧血病人的食療佳品，被稱為補水益腦的“超級水果” 。尤其在酷暑天 ， 一顆香甜的水蜜桃絕對是人們消暑的最佳選擇 。
3、李
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有豐富的維生素C 。由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品 。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動和排便，減少便秘 。
4、黃皮
黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季戶外活動時感到口渴或頭腦悶熱不適時，馬上嚼幾個黃皮，不但生津、止渴，而且有預防中暑的好處 。
5、番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量非常高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素 。它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量 。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調理生理機能 。
6、香瓜
香瓜又稱甜瓜，是夏季時令水果，口感清香爽脆，營養豐富 ， 除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜 。
7、龍眼
龍眼一般在夏季7月份掛果上市 。龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷，硒含量尤為突出 。還含較多蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質和膳食纖維 。有報道說，龍眼肉很可能還含有延緩衰老的物質 。因此，日常生活中適量食用龍眼肉 ， 對身體有補益 。
8、百香果
百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發育和生長 。
9、菠蘿蜜
菠蘿蜜一般在夏季和秋季結果，菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品 。
10、西瓜
夏季吃西瓜有許多好處 ， 由于西瓜的含水量較多 ， 所以可以補充體內的水分 。其次，西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質都可以在高溫時節有效地補充人體所需的營養 。
11、芒果
中醫上說，芒果果實味甘、酸，性微寒，入肺、脾、胃經；有益胃止嘔，解渴利尿的功效 。芒果有很好的開胃功效，夏季吃些芒果，不僅能夠健脾胃，可以幫助生津止渴，消暑舒神 。

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