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入伏吃什么好 入伏吃什么好排濕氣( 二 )

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2，陽熱體質的人，這類人面色紅潤、體格強壯，調理應以養陰生津為主，可多吃蘋果、西瓜、黃瓜等 。
三伏天可以煲什么湯
玉竹絲瓜肉湯 功效：健脾補腎，通絡健乳 。
材料：豬肉、絲瓜、玉竹、枸杞 。
方法：1，將豬肉洗干凈后切片 。
2，將玉竹和枸杞子清洗干凈后放在蒸籠上蒸熟 。
3，絲瓜清洗干凈后切成片 。
4，熱鍋下油，然后將肉片炒熟 。
5，絲瓜炒熟 。
6，加清湯，將玉竹和枸杞放在鍋中 。
7，煮沸后放入調味品調味即可 。
紅豆燉鵪鶉 功效：補益氣血，利水健乳 。
材料：鵪鶉、紅豆、通草、火腿、香菇 。
方法：1，先將鵪鶉宰殺，清洗干凈后過水焯 。
2，紅豆用清水清洗干凈 。
3，香菇泡發 。
4，通草清洗后用紗布包裹備用 。
5，將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋里面 。
6，小火燉1個小時 。
7，撈起紗布包 。
8，放入火腿片，再燉半個小時，放入調味品后即可食用 。
青梅黑豆爽 功效：豐乳健體，潤膚悅顏 。
材料：去核青梅、黑豆、瓊脂、冰糖 。
方法：1，黑豆研磨后去皮，加水揉成泥狀 。
2，在其中加入冰糖和少量的水，然后放入蒸籠蒸熟 。
3，瓊脂加水蒸化 。
4，青梅切成顆粒，和瓊脂汁一起倒進黑豆里面 。
5，攪拌均勻后放在冰箱冷凍 。
6，切成小塊食用 。
綠豆湯 功效：清熱解毒、去煩消暑 。
材料：1，將綠豆清洗干凈后放入砂鍋 。
2，在砂鍋里面加入適量的清水 。
3，用大火將綠豆煮開 。
4，分次加水，以防燒鍋 。
5，撇去綠豆湯上面浮起的一層泡沫 。
6，綠豆煮爛后出鍋 。
7，可以根據自己的需求加入白糖或冰糖 。
銀耳蓮子湯 功效：滋陰養神，清熱祛暑 。
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞 。
方法：1，將紅棗清洗干凈后備用 。
2，蓮子前一天清洗干凈后泡水備用 。
3，蓮子泡好后剝除里面的蓮心，洗干凈后備用 。
4，枸杞洗干凈后備用 。
5，銀耳泡水20分鐘，泡發后去除根蒂，撕成小塊后備用 。
6，在燉盅里面放入清水，將紅棗和蓮子放進去煮1個小時 。
7，銀耳燉2個小時 。
8，加入冰糖后再燉半個小時 。
9，燉得湯汁比較粘稠就可以起鍋了 。
頭伏要注意什么1、頭伏要注意防暑 頭伏期間氣候濕熱，需要防暑降溫，尤其是老年人、嬰幼兒等體質較差的人群 。三伏天盡量少在中午暴曬的時候戶外活動，外出要做好防護措施 。
其次，還要做到勞逸結合，保障充足的睡眠，中午最好能午休 。
第三，三伏天氣溫高濕度大易出汗，要做到勤洗澡勤換衣 。
2、頭伏要少進補 炎熱的氣候會讓人的食欲減退，這個季節飲食要以清淡為宜，不可大補 。
3、要根據體質來調理 三伏天適宜調理身體，但是先要確定自己的體質才行，比如陰虛的人需要吃羊肉，氣虛的人需要吃蓮子等 。
【入伏吃什么好 入伏吃什么好排濕氣】

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