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腸易激綜合征吃什么好

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腸易激綜合征吃什么好

文章插圖
栗子瘦肉湯材料：500克豬瘦肉、120克栗子、30克淮山藥、1片陳皮 。
做法：
【腸易激綜合征吃什么好】1、將栗子去殼，用開水拖過，脫去外衣；陳皮浸軟，刮去內囊，洗干凈；淮山藥和豬瘦肉洗干凈 。
2、將所有材料都一起放入鍋內，加入適量清水，用武火煮沸后，用文火煲3小時，最后調味即可 。
功效：補氣健脾、厚腸止瀉 。適用于腸易激綜合引起的體倦乏力、氣短懶言、食欲不振、大便泄瀉等癥狀 。

芡實豬肚湯材料：1個豬肚、30克芡實、30克蓮子、10顆紅棗 。
做法：
1、將豬肚翻轉洗干凈，放入鍋內，然后加適量清水，煮沸后撈起去水，然后用刀刮干凈 。
2、芡實、紅棗洗干凈，紅棗去核，蓮子去心用清水浸1小時，撈起，然后和芡實、紅棗一起放入豬肚內 。
3、將豬肚放入鍋內 ， 加適量清水，武火煮沸后，文火煲2小時，調味供用 。
功效：健脾止瀉、益腎補虛 。適用于腸易激綜合征導致的泄瀉日久或腹痛欲便，不思飲食，或腎虛小便頻數，夜尿多等癥 。

太子參煲瘦肉材料：250克豬瘦肉、30克太子參、90克無花果 。
做法：
1、將太子參洗干凈，無花果洗凈切成片，豬瘦肉洗干凈切片 。
2、將所有材料都放入燉盅中，加入適量開水，燉盅加蓋，用文火隔開水燉2小時，調味供用 。
功效：益氣養血、健胃理腸 。適用于腸易激綜合征出現的大便稀薄或干結、食少飽脹、惡心等 。

荔枝扁豆湯材料：荔枝10枚去殼取肉、30克扁豆 。
做法：將扁豆清洗干凈，跟荔枝一起放入砂鍋內，然后加適量水，用小火煮1小時，喝湯吃荔枝肉 。
功效：健脾滲濕、理氣止痛，適用于肝氣乘脾型腸易激綜合征 。

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