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夏天為什么要不斷的喝水呢，因為夏季很熱，易出汗 ， 新陳代謝也很快，水分不足就會導致身體和肌膚缺水，身體一旦缺水，各種肌膚問題就會找上門來，所以多喝水多補水是一個非常重要的習慣，然而給皮膚補水是一個長遠的過程 ， 不管是內在補水還是外在補水每天都要定時適當的給皮膚補水，才能夠增加皮膚的保濕度，使肌膚看起來水嫩水嫩的 。那么皮膚如何保濕補水？肌膚要怎么保濕補水？
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一、補水步驟
1、6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜 ， 肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分 。皮膚會覺得干干的，嘴巴也會感覺渴 。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分 。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分 。
2、6∶30 洗臉+保濕+鎖水
早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，化妝水對皮膚的補水作用不容忽視.選擇潤膚型化妝水,將化妝棉蘸取化妝水輕拍于臉部,使其水分和營養成分完全被皮膚吸收.對于肌膚清潔保濕也是至關重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離干燥、粗糙 。令外洗臉時候的水溫也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃 。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面 。各類型皮膚都容易處于缺水狀態,不要以為泛著油光的肌膚,既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態.油性皮膚應選用清爽的水質保濕產品;干性皮膚缺水現象最為明顯,所以選用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果.
3、8∶00 保濕噴霧隨身帶
隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分 。沒有現成的保濕噴霧 ， 就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分 。選擇噴霧時，要特別重視噴頭的質量 ， 因為它的好壞直接影響到霧化的效果，如果噴射出的水分呈霧狀，有利于肌膚吸收 ， 柱狀則反之 。
溫馨貼士：使用噴霧后，留在肌膚表面的鹽分結晶會吸走肌膚內部的水分，所以最適宜做法是讓肌膚與噴霧親密接觸半分鐘后 ， 用柔軟面巾紙吸去殘余的水分 。
4、12∶00 果蔬搭配更滋潤
魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚 。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲 。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分 。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難 。
5、14∶00 養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會 。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧 。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要 。
6、18∶00 煲個滋潤溫潤湯
季節更替時，家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外 。湯里面通常含有豐富的膠原蛋白 ， 可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的 。
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