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糖尿病孕婦吃什么？糖尿病孕婦飲食推薦

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糖尿病孕婦吃什么？糖尿病孕婦飲食推薦

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孕期對于孕婦來說，營養根深是十分重要的，只有媽媽吃的好，寶寶才能有好的營養一起吸收，但是 ， 也會有著餓么一部分體質特殊的準媽媽們，平日里飲食就需要很多避諱的東西 ， 孕期的時候，就更加需要注意了，比如說糖尿病孕婦 ， 那么糖尿病孕婦飲食應該怎么做呢？

糖尿病孕婦吃什么？糖尿病孕婦飲食推薦

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1、 飲食推薦
患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物 。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等 。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果 。蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等 。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭 。
無論吃什么，都需要注意適量，妊娠期糖尿患者應少吃多餐，每天5―6餐適宜 。
2、 菜譜推薦
1.里脊肉炒蘆筍
材料：黑木耳適量,嫩里脊肉150克,青蘆筍3根,大蒜4瓣,鹽少許,胡椒粉1/2湯匙,淀粉1小匙,水1大匙 。
做法：
（1）將黑木耳洗干凈，撈起后瀝干，切絲備用 。
（2） 將嫩里脊肉切成細條狀，粗細和蘆筍相當 。
（3） 把里脊肉和蘆筍都切成小段，每小段約3厘米長 。
（4）將鍋預熱 ， 加入少許油 ， 先把蒜片爆香，再放入里脊肉、蘆筍和黑木耳拌炒均勻 。
（5）加入鹽和胡椒粉炒熟后盛盤 ， 將淀粉加水勾芡好淋上即可 。
食譜功效降血糖 。將各種蔬菜拌炒在一起 ， 可以增加對寶寶神經管發育相當重要的葉酸的攝入量 。另外 ， 蔬菜的熱量低 ， 即使是孕婦吃得很飽，也只是攝入了少許熱量 ， 血糖不會升高 。青蘆筍含有豐富的維生素E、維生素C和纖維素，有清血和平衡血糖的功能 。
小貼士：除了蘆筍、黑木耳之外，孕婦也可以根據自己的喜好，搭配一些玉米筍、草菇等時令蔬菜 。
【糖尿病孕婦吃什么？糖尿病孕婦飲食推薦】

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