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常泡手腳在臨睡前準備較高溫度的水（40度左右），用來泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱；不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠 。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳 。有助于改善孩子怕冷的現象 。
【小孩手腳冰涼怎么調理】適當運動通過加強對手腳的鍛煉，勤運動、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的癥狀 。建議家長一早起來 ， 帶著孩子做做運動 ， 如慢跑、快步走、跳繩等，都會讓全身各個部位活動起來 ， 促進氣血運行 ， 全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷 。
吃溫補食物要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲 。具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等 。而一些如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身功效，手腳也能不再冰冷 。
按摩陽池穴陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量，是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位 。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體 。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位 。
刺激陽池穴 ， 要慢慢地進行，時間要長 ， 力度要緩 。最好是兩手齊用 ， 先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴 。天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀 。
