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木瓜木瓜中除了含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分之外 ， 還含有一種木瓜素有高度分解蛋白質的能力，蛋白質在極短時間內可以被它分解成人體容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激乳腺的分泌，幫助乳汁分泌 ， 可以幫助產婦更快下奶 。
奇異果奇異果有通乳作用 ， 產婦乳腺管不通暢時食用奇異果，可以幫助產婦更快的分泌乳液 。而且奇異果中的維生素C和鈣質的含量極高，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分 ， 產婦適當食用奇異果能通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能有效促進嬰兒牙齒、骨骼的健康生長 。
紅棗紅棗是含鐵量較高的水果，產婦產后失血過多，多吃紅棗能夠有效補血;此外紅棗還具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，產婦常吃紅棗能大量的下奶 。
橘子橘子中含維生素c，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性 ， 防止出血 。產后出血較多，在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續(xù)出血 。另外，橘核、橘絡還有通乳作用，奶水少的產婦可以通過吃橘子來起到下奶作用 。
不要多吃涼性水果食物有涼性和溫性之分 ， 水果也是如此 。夏天里的水果大部分是涼性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等 。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉 。
【吃什么水果下奶最快最多】
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