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保持心情舒暢不良的情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，容易造成產后肥胖 。因此產后要保持樂觀的心態，避免煩躁、生氣、憂愁等不良情緒的刺激 。
【產后發胖有什么辦法瘦下來】
飲食適度合理婦女孕期和產后需要的營養比平時的要多，但要注意飲食有節，少食多餐，按時進行 ， 這樣就不會給餐位增加負擔 ， 食物中的能量也容易被身體吸收利用 。食物搭配應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好，合理的葷素搭配、細糧和粗糧搭配并適當多吃些水果等都有利于產后減肥 。
勤于活動產婦如果沒有什么身體不適 ， 可適當下床做些輕微的活動 。滿月后，可適當做些家務勞動 。隨著體力的恢復，每天檢查做體操、健美操等，可以減少腹部脂肪的堆積，同時適量的活動還可以調節人體新陳代謝功能 ， 消耗體內過多的脂肪 ， 有益以產后減肥 。
堅持母乳喂養減持母乳喂養，不但有利于嬰兒的生長發育，也可以對產后身材的恢復有一定的幫助，母乳喂養可以促進乳汁分泌，加強母體的新陳代謝，將體內多于的營養輸送出來 。
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