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減少日光照射減少日光照射為了避免皮膚色素加深，因為肌膚一經日光照射，肌膚為了阻擋紫外線 ， 使皮膚不易放曬傷就會制造黑色素 。因此孕期預防長斑避免日光照射十分重要 。
按摩皮膚按摩是幫助皮膚運動的方法之一 。按摩能通過振動和摩擦皮膚，促進血液和淋巴液循環，讓皮膚保持清潔、干爽亮麗 。
多吸收維生素孕期為了預防長斑除了減少在太陽下暴曬的機會外，還應多攝取維生素也是很好的防御方法 。尤其是維生素C有補給皮膚營養之效，應多吃新鮮的蔬菜和水果 。此外，維生素D2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環良好，而維生素B6則可改善壓膚干燥的情形等等都對預防孕期長斑有很好的效果 。
不宜濃妝孕婦不適合化濃妝 ， 也無法忍受化妝品長時間殘留公臉上 。因此，孕婦只適宜淡妝，最好是不上妝 。而且要選擇保養性高，刺激性小的護膚品 。
【如何預防孕期長斑】
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