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臉上會出現很多不同的斑點 ， 黃褐斑就是其中一種，主要在面部，看起來非常明顯，影響面部的美觀 ， 黃褐斑的發生一般和內分泌有關 ， 和飲食也有比較大的關系，平時要注意飲食調理 ， 那么臉上長黃褐斑了怎么辦？怎么預防長黃褐斑呢？
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1、黃褐斑怎么調理
一、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克 ， 核桃300克 。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋 ， 邊攪邊煮 。每日1次，每次1小碗 ?？山洺Ｊ秤?。
二、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟 。依個人喜好 ， 加鹽或糖調味皆可 。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用 。
三、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克 ， 葡萄300克，蜂蜜100克 。將雪梨、甘蔗、葡萄洗 凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用 。早晚各吃10毫升，用開水兌 。
四、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚 。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服 。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部 。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人 。
五、檸檬也是抗斑美容的極佳水果 。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著 。另外，使用檸檬制成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細嫩，這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是個非常不錯的選擇 。注意事項：因為檸檬極酸，吃多了會損傷牙齒，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重 。
六、西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器 。有實驗證明 ， 常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成，因此對防治黃褐斑是很有成效的 。注意事項：西紅柿性寒 ， 如果空腹食用的話容易造成腹痛，所以最好在飯后食用 。
七、保證充足睡眠，睡眠對皮膚的保養作用是很多化妝品都無法比你的 。特別是晚上10點到凌晨3 點鐘的黃金睡眠時間 ， 一旦錯過了就無法彌補了，長此以往不但不能祛斑，還會讓斑點變的更為嚴重 。所以 ， 靜下心來，好好入睡，會輔助你的曬斑早點下 “斑” 。
八、黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等 。由于維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制玄色素的產生 。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退 ， 對預防黃褐斑大有益處 。檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑 。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉著，也有助于預防此病 。黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物 ， 如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情 。
2、去除黃褐斑的偏方
(1)胡蘿卜祛斑法
原理：胡蘿卜含有豐厚的維生素a，維生素a原在體內可轉化為維生素a ， 維生素a具有滑潤、健旺皮膚的效果，并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
辦法：將鮮胡蘿卜且碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂改，待干后 ， 洗凈，此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白皮膚 。
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