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如何改變自己？如何改變自己的臉型( 三 )

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1、小題大做嗎——先判斷自己是否具有極端心態
鎖好的門一定要反復檢查，別人無心的一句話會困擾自己好幾天——其實我們每個人都具有輕微的極端性，但當你自己或者身邊人在思想、話語或行為上保持了多方面或統一、高頻率的極端性時，要先與他人保持一定的距離而不是遠離，以保持自身相對冷靜的思考而不是率先做出了某種沖動的決定或者行為，否則問題還沒解決，新問題又會發生，這會讓你無暇他顧并疲于奔命，最終使疊加的后果把你及身邊人推向更加麻煩的境地；
2、板蕩識忠臣——先確定自我解決的可行性
可以在涉及人性底線的事情上，換位思考自己能極端到什么程度——當你發現你確信生活一片黑暗或者控制不住的想要傷害人時，請立即與一位心理醫生保持密切接觸，在醫生的建議下展開更具有針對性的治療；
3、木桶效應1——從找到最短的那塊板入手
根據極端心態者的主要特征表現與人生閱歷，找到病根 ， 以進行針對性治理 。
正所謂“百聞不如一見”，例如：
對思想消極的創業失敗者在告訴他確實足夠努力的基礎上，找一個在其心中具有威信的人告訴他失敗的原因并帶動其進行反思總結；
對極度敏感的成長環境不健全者就要從其生活中找一個他較為信賴或依賴的人（親人中的哥哥姐姐、樂觀陽光的朋友、工作中的上司或老資歷等）對其工作生活進行積極溝通指導并定期結伴遠行，看看山海，通過精神物質兩方面疏導其心理 。
我有個朋友因為家庭原因 ， 對事物看法較為極端，并時長出現“移情作用”，即總覺得別人也是跟他一樣的想法，或者一有什么事就會上升到各自家庭 。
后來我經常帶她和我家里的哥哥姐姐或者長輩一起吃飯聚會，通過這群人的熱鬧表現潛移默化的讓她感受到正常家庭（著重說明，這里的正常對應的并非單親家庭，事實上全世界的離婚率居高不下，也沒有看到從中走出的都是極端的人，單親家庭的孩子并不應該自覺低人一頭）的溫暖 ， 當我終于看到她的笑容日漸增多并與我家人打成一片，心中忽然有一種說不出的安慰 。
4、木桶效應2——找到最長的那塊板
找出造成極端心態的原因中所占比重最大的那一個 ， 即弄清楚主要原因是什么——如果一個單親家庭的孩子明明一切正常，卻因為創業失敗負債累累而產生了極端心態，那么不要創業失敗即是主因，這時便沒有必要死拽著家庭出身不放 。
有時候方向偏離，反而適得其反 。
5、位置不同，眼界不同——從培養格局開始
誠如前文所言郭德綱先生 ， 伴隨他從年輕時寸土不讓到如今云淡風輕的，正是他從相聲巨匠到一代宗師的成長歷程——如果感覺自己看問題時所處的位置和角度怎么都是個極端，那么便嘗試跳出當前所能接觸到的層面，在山腳的走到山腰，山腰的走到山頂 ， 山頂的也試著感受下一望無際的原野——換個位置，換個角度，去接觸更多層次的人，看看不一樣的風景 。
多注重自己擅長的方面，培養自信；多嘗試不同的事物，增加閱歷；多參加些公益活動 ， 領略下大美與大愛；多與身邊人結伴出行，感受集體與天地；多與積極堅毅的人在一起，感受正能量——走出自己的舒適圈，在生活擁抱你之前，先學會張開雙臂 。
等等等等
達者不語怪力亂神，而胸中包羅萬象，自有浩蕩乾坤 。

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