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冬天畏寒肢冷，夜尿頻多怎么辦

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冬天畏寒肢冷，夜尿頻多怎么辦

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冬天四肢畏寒怕冷怎么辦冬天四肢怕冷，夜尿頻的原因當身體中的腎陽不足時 ， 人就容易出現畏寒肢冷的癥狀，這種人需要補足腎陽 ， 使血流通暢、血運充足，才能溫煦手足 。夜尿頻多是嚴重的腎氣不足所致 ， 甚至已經損及腎中陽氣 。夜間是陰氣盛的時候，若陽氣不足，就不足以固澀，所以會出現尿頻 。夜尿頻多是一件很煩心的事，會影響睡眠，還會有損身體健康 。
四肢畏寒怕冷、夜尿頻怎么辦1、飲食上調理
腎陽虛體質的人要以能溫補腎陽的食物為主， 如羊肉、 牛肉、 韭菜、 蔥、 姜、 龍眼等 ， 少吃寒性食物， 同時要養成良好的飲食習慣， 戒煙、不過量飲酒 。在天冷的時候，我們都有這樣的感覺 ， 只要進行適度的運動，會感覺渾身暖和很多 。運動可以產生熱量，改善激素分泌，促進新陳代謝 ， 還能把熱量輸送到身體的各個部分 。堅持適合自己的體育運動，對畏寒肢冷有一定的改善效果 。
推薦食療：參茸燉雞肉
材料：
【冬天畏寒肢冷，夜尿頻多怎么辦】雞肉150克人參(高麗參)15克鹿茸4.5克雞肉切件，人參切片 。
制作方法：
把全部用料放入燉盅內，加滾水適量 ， 加蓋 ， 隔滾水文火燉3小時 ， 湯成食用 。此湯有大補元氣、溫腎壯陽的功效，適用于元氣虛極、體虛欲脫或腎陽虛衰，精血虧虛、畏寒肢冷、陽痿早泄、宮冷不孕、小便頻數、腰膝酸痛、頭暈耳聾、精神疲乏等癥 。
2、穿衣合理
穿衣服要以“上裝薄下裝厚”為原則，腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫 ， 上半身也不會感到太冷 。穿著要寬松，緊身衣和緊身褲會妨礙血液循環 。
3、泡腳
泡腳也是很好的防寒法 ， 晚上睡覺前用熱水燙燙腳，能有效地促進局部血液循環，解除全身疲勞，還能起到御寒的作用 。
4、心理調節
心理因素很重要，夜尿頻多的人要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，因為壓力過大會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行 。適當地調節心情和緩解壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻的癥狀得以改善 。
5、運動調節
尿頻的人要經常進行戶外運動 。因為多運動、多出汗有助于排除體內多余的酸性物質，減少發病的幾率 。同時，生活要規律，生活習慣不規律的人會加重體質酸化，病毒容易入侵 。煙、酒都是典型的酸性食品 ， 無節制地抽煙喝酒，極易導致人體內環境的酸化 。
除此之外，飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防也是非常重要的一個環節 。調整好飲食結構，避免酸性物質攝入過量，也可減少腎臟的壓力 。

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