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抗衰老化妝品有哪些？抗衰老化妝品推薦( 二 )

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另外，番茄最好熟吃 。雖然經烹調或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍 。
3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍 。
作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多 ， 火力也相應小了許多 。
而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵 ， 其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些 。因此 ， 在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多 。
4、綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化 ， 又有助于減肥 ， 何樂不為？
5、鮭魚
鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類 。
味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能 。
這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例 ， 相應地起到抗氧化功效 。

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