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喝哪些茶葉茶能減肥？有效燃脂的茶葉有哪些？

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喝哪些茶葉茶能減肥？有效燃脂的茶葉有哪些？

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擁有可愛完美的身材是每個女性的夢想 ， 而要實現這點就需要女性朋友自身在日常生活的多個方面引起注意，尤其是飲食方面 。對于體重有些超標的伙伴不妨喝一些茶葉茶來排毒燃脂，當然也需要適量飲用 。那么喝哪些茶葉茶能減肥？有效燃脂的茶葉有哪些？
喝哪些茶葉茶能減肥？有效燃脂的茶葉有哪些？

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1、有效燃脂的茶葉茶
1、煎茶、抹茶、綠茶：
含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒 。
2、普洱、烏龍茶、發酵茶：
含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝 。
3、紅茶、發疇茶：
有助消化 。
知道喝什么茶 ， 還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精 ， 或只加代糖 。最好不要飯後馬上喝 ， 隔1小時以後較恰當 。喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止 。
不過在這里還是提醒您 ， 喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果 。
桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉” ， 認為其藥效極其廣泛 。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞 ， 消腫、清血 ， 治愈痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效 。喝桑葉茶還可以減肥 。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫 。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能 。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪 。當血液里的中性脂肪減少時 ， 貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉 。這樣反復下去，身體里的脂肪就會減少 。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的 。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通 。毛細血管只有我們頭發的1/100那么粗，所以當然容易堵塞 。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果 。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時 ， 又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用 。
龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據 。因為茶中的主成分———單寧酸 ， 證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶 。
茶葉喝對方法才能減肥雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩 。
2、早上適宜的運動
1、起床后必做三件事
眼睛一睜開就先做這三件事，喚起身體機能 ， 活絡血液循環 。
●所有動作要加速：睡醒30分鐘內，讓低體溫與交感神經迅速上升，促進代謝 。
●起床后立刻量體重：上完廁所后立刻量，強化瘦身意識與信念 。
●養成運動習慣：任何運動都好，尤其是早晨運動 ， 燃燒熱量效果持續一整天 。
2、10分鐘伸展運動
測量完體重后，開始做伸展與輕量肌力運動，早上運動能迅速拉高新陳代謝，讓整天思路清晰，還有減輕壓力的附帶效果 。

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