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【保養吃什么好】1、魚肉
炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉 。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病 。
2、南瓜子和開心果
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發 。
3、核桃
核桃中含有豐富的生長素 ， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長 。常吃核桃，有助于指甲的秀韌 。
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