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可以清肺潤肺的湯品有哪些？ 可以清肺潤肺的湯品有哪些藥

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可以清肺潤肺的湯品有哪些？ 可以清肺潤肺的湯品有哪些藥

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養生專家提示，現在的季節空氣干燥 ， 這對損傷我們的肺臟健康 ， 因此，這個時候你應該注意清肺潤肺 。下面，專家教你用健康喝湯的方法，利用簡單的湯品來達到清肺潤肺的目的，一起來看看吧 。
一、胡蘿卜排骨湯
做法：
【可以清肺潤肺的湯品有哪些？ 可以清肺潤肺的湯品有哪些藥】1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好 。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用 。
3、在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒 。
4、改用中火繼續煲2小時 。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟 。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力 ， 有間接防癌功效 。內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素 ， 長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充 。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效 ， 內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料 。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了 。
二、茯苓柚子飲
做法：
1、柚子外皮加肉切成小??，茯?g，整理干凈備用
2、鍋內加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻(糖尿病人不加)，即可飲用 。
食療功效：
現代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分 ， 有抗炎殺菌作用 。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚 。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀 ， 由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果 。其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預防貧血和促進胎兒發育的功效 。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效 。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用 。
三、翡翠南瓜湯
做法：
1、將嫩小南瓜去籽連皮切絲，越細越好 。
2、雞蛋打成蛋液;肉碎加少許淀粉和少量的油鹽攪拌腌制15分鐘 。
3、鍋中水燒開，放南瓜絲 ， 5分鐘后湯呈淡黃色時，把肉碎放進湯中攪拌，隨后在熄火前把蛋液以畫弧形倒進湯中 。
4、根據個人喜好加入適量的鹽花調味 。
食療功效：
南瓜富含維生素B6和鐵 ， 這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部運作惟一的燃料，能制造好心情 。中醫講南瓜性溫味甘，潤肺益氣 ?，F代醫學實驗表明，南瓜還有預防前列腺疾病 ， 防治動脈硬化，保護胃黏膜的作用 。南瓜皮含有果膠，可幫助皮膚保持水分 。雞蛋和肉碎含有豐富的完全氨基酸 ， 并且非常容易吸收 。尤其是雞蛋，含有大量卵磷脂、腦磷脂和類固醇 ， 是絕好的增強記憶力的健腦食品，并可提高人體血漿蛋白量，促進肝細胞再生 。肉蛋中含有的維生素B6，也有助于清除體內的致癌物質 。
這幾款湯品的制作方法簡單，你在家中就可以來嘗試 。如果你也想清肺潤肺，那今天的湯品就會非常適合你來飲用了 。專家提示，無論你是否有肺部健康問題 ， 經常清肺潤肺都是很好的養生方 。

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