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有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯！

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有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯！

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健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素 。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵 。有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯 。
香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可 。紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外 ， 保持腸道健康 。
紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成 ， 適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果 。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯 。
紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣
【有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯！】紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍 。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素 。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果 。
紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克干紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分 。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用 。加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩 ， 對老年人有延年益壽的作用 。
豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂
豆腐性味甘涼 ， 能益中氣、和脾胃 ， 而兔肉也有補中益氣的作用 。中醫認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用 。這三樣食材一起煲湯，味道鮮美 ， 易于吸收 ， 為老年高脂血癥患者所適用 。
需要注意的是 ， 紫菜每次食用15克為好 。食用前最好用清水泡發，并換一兩次水，以清除污染物 。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃 。
小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成 。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節 。

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