男女午夜视频免费网站-美女扒开双腿让男人捅个爽-人妻少妇看a片偷人精品视频-久久精品国产亚洲av黄站-日本网址免费中文在线-亚洲国产综合久久天堂-黄色无毒免费av网站-国产精品自拍35页-久久av精品一区二区三区

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

孩子總是不好好吃飯 從孩子的角度出發(fā)建立規(guī)律飲食習(xí)慣( 二 )

生活百科


3、多探索、多改變，豐富餐桌
總是老三樣，大人也會(huì)吃膩的，更何況孩子 。小的孩子，大人多費(fèi)心思，擺盤，做的好看又好吃，色香味俱全自然會(huì)促進(jìn)寶寶的食欲 。如果孩子已經(jīng)挑食，大人要適時(shí)正確地引導(dǎo)和糾正，并且以身作則 。如果孩子不喜歡吃菜，家長(zhǎng)可以做成包子、水餃、餛飩等 ， 或者蔬菜打汁和面，再做小饅頭、花卷等 。如果孩子不喜歡吃肉，家長(zhǎng)可以做成肉丸、魚丸或者包餃子，這樣孩子就可以吃到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)了 。
4、自己動(dòng)手吃 ， 而不是大人填鴨式喂
孩子一生下來(lái)就具有吃睡排便的本能，為什么有很多孩子后來(lái)慢慢地不喜歡吃飯 ， 很多時(shí)候都是因?yàn)榇笕说倪^多干預(yù)，甚至強(qiáng)迫孩子吃飯，比如硬塞，各種威逼利誘，過度表?yè)P(yáng)或指責(zé)恐嚇等 。家長(zhǎng)只要做到“定時(shí)不定量，不多吃一口”就可以了 ， 甚至都可以給孩子留一點(diǎn)饑餓感 。

孩子總是不好好吃飯 從孩子的角度出發(fā)建立規(guī)律飲食習(xí)慣

文章插圖
5、允許孩子吃自己喜歡的食物
就像大人一樣，每個(gè)孩子也都有自己更偏愛的食物 ， 所以家長(zhǎng)不能完全按照自己的意愿強(qiáng)加孩子 。有些家長(zhǎng)太注意營(yíng)養(yǎng)，孩子吃的完全按照營(yíng)養(yǎng)食譜來(lái)，而不考慮孩子的口味和想法，任何快餐或者重口味飲食全都否定 ， 搞得孩子完全沒有食欲，想到吃飯就是一件痛苦的事情 。所以家長(zhǎng)也要兼顧一下孩子的想法，就算所謂的垃圾食品，也可以適當(dāng)?shù)姆砰_，只要掌握好搭配和頻率就好 。
6、讓孩子覺得吃飯是一件快樂的事情
吃飯時(shí)要保持愉快，不要訓(xùn)斥孩子 ， 不要引逗孩子，千萬(wàn)不要過多干預(yù)，讓孩子專心吃飯 。比如孩子用筷子方式不對(duì) ， 或者飯?jiān)舻奶啵燥執(zhí)龋笕丝梢陨宰魈嵝眩^不要在飯桌上嚴(yán)厲訓(xùn)斥 。
其實(shí)，寶寶長(zhǎng)大后的很多習(xí)慣都是從小慢慢養(yǎng)成的，所以從嬰兒起大人就應(yīng)該幫助寶寶培養(yǎng)一種良好的飲食習(xí)慣 。
添加輔食要注意逐一添加 ， 每更換一種食物要少量多次嘗試，逐漸讓寶寶接受新的食物 ， 使寶寶對(duì)各種食物都有好的印象和興趣 ， 盡量提高寶寶的食欲 。在寶寶十來(lái)個(gè)月以后，有一定咀嚼能力的時(shí)候，就要嘗試吃菜，也不要怕寶寶嚼完以后吐掉，每次吃飯時(shí)，都要嘗試 。對(duì)于寶寶不喜歡吃的食物，可通過變更烹調(diào)方法或盛放容器，也可采用重復(fù)小份量供應(yīng)，鼓勵(lì)嘗試并及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，不可強(qiáng)迫喂食 。這樣慢慢養(yǎng)成習(xí)慣了 ， 寶寶就會(huì)愛上各種食物 。
一般情況下，1歲之前的寶寶食物中不需要額外加鹽 ， 1歲之后也應(yīng)本著清淡飲食的原則，盡可能的少放鹽 。每天食鹽不超過2克，同時(shí)要注意隱形鹽的攝入，如醬油、餅干、掛面等 。清淡飲食寶寶既可以嘗到每種食材的原有味道，做到不挑食不偏食，又不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān) 。
寶寶會(huì)根據(jù)自己的需要來(lái)調(diào)整飯量，所以大人不要強(qiáng)求，更不能硬往寶寶嘴里塞食物，否則不僅會(huì)影響寶寶對(duì)食物的興趣 ， 還有可能造成積食 。孩子很小時(shí)，就可能對(duì)大人的飯菜感興趣，這時(shí)大人一定不要過分限制，而是要抓住孩子的興趣，可以給孩子一個(gè)勺子，讓他自己吃 ， 雖然剛開始不能很好地全部吃進(jìn)去，甚至直接上手抓 ， 但孩子一定會(huì)對(duì)吃飯?zhí)貏e有興趣，并且慢慢孩子能自己吃了，就會(huì)更喜歡吃飯 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦