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赤蘚糖醇真的沒熱量嗎 知乎 赤蘚糖醇真的沒熱量嗎

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平時特別喜歡喝飲料 ， 但現在經?？吹接袌蟮勒f喝多了含糖飲料對健康有害 ， 于是就改為喝無糖的飲料 ， 發現無糖飲料雖然沒有糖 ， 但是味道比較甜 ， 也非常好喝 ， 而且標明沒有熱量 ， 上面寫著一些代糖成分 ， 如赤蘚糖醇 ， 不知道這赤蘚糖醇是不是真的沒熱量呢？赤蘚糖醇真的沒熱量嗎零熱量 。
根據2014年 ， 我國衛計委的明確規定：赤蘚糖醇的能量系數為0 kJ/g ， 可見赤蘚糖醇赤蘚糖醇真的沒熱量 ， 這主要是因為赤蘚糖醇屬于小分子物質 ， 它很容易通過被動擴散被小腸吸收 ， 其中90%赤蘚糖醇進入血液循環 ， 由于不能被機體內的任何酶系統消化降解 ， 因此只能通過腎從血液中濾去 ， 經尿排出體外 ， 而另有10%直接進入大腸 ， 進入大腸內的碳水化合物被腸道細菌發酵后產生揮發性脂肪酸CH4（甲烷）和H2（氫氣） ， CH4和H2可溶解入血液中 ， 并通過呼氣排出 ， 可見吃赤蘚糖醇就如同沒有吃一樣 ， 吃進去身體沒有半點吸收 ， 直接走個過場 ， 所以也就沒有熱量 。

赤蘚糖醇真的不會發胖嗎不會發胖 。
人發胖與攝入熱量過多密切相關 ， 而赤蘚糖醇沒有熱量 ， 吃了不會增加熱量吸收 ， 如吃含有赤蘚糖醇的飲料 ， 多半成分為水 ， 熱量幾乎沒有 ， 雖然喝飲料感覺到飽了 ， 但實際上并沒有攝入熱量 ， 也就不會使人發胖 ， 不過高強度的代糖甜味劑 ， 可能會增加你對甜食的渴望 ， 如長期食用會讓你對高甜度產生依賴感 ， 可能吃更多的糖 。
另外用赤蘚糖醇一般是添加劑使用 ， 還會放一些其他食物 ， 而其他東西是有熱量的 ， 如果吃這些食物過量會使人長胖 。
赤蘚糖醇適合減肥人食用嗎適合 。
肥胖的人愛吃甜食 ， 又不愛動 ， 而赤蘚糖醇雖然甜 ， 但沒有熱量 ， 可以滿足它們的甜食欲望 ， 還能降低熱量攝入 ， 且不能被細菌發酵利用 ， 不會導致齲齒及胰島素反應 ， 適合減肥人群食用 ， 尤其是糖尿病減肥人群非常適合 。
無糖飲料為什么喝起來是甜的因為里面添加了代糖 。
無糖飲料甜蜜的來源是代糖 ， 代糖就是一種具有甜味用來替代糖食用的添加劑產品 ， 常見的代糖成分有：赤蘚糖醇、三氯蔗糖、蔗糖素、安賽蜜、阿斯巴甜、甜菊糖、甜蜜素、糖精鈉等 ， 這些代糖有的是白糖的百倍 ， 但幾乎熱量都比較低 ， 食用不易長胖 ， 不過有的是安全的 ， 有的過量使用對人體有害 。
【赤蘚糖醇真的沒熱量嗎 知乎 赤蘚糖醇真的沒熱量嗎】 推薦赤蘚糖醇 ， 它副作用幾乎沒有 ， 最常出現在無糖飲料中充當甜味劑 ， 以及加在糖尿病人食物中食用 。

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