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高齡孕婦適合吃哪些水果？高齡孕婦吃蘋果有什么功效？

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高齡孕婦適合吃哪些水果？高齡孕婦吃蘋果有什么功效？

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女性在懷孕期間營養搭配是非常重要的在，正確的飲食可以更好的維護孕婦健康 ， 對胎兒健康更加有利，那么高齡孕婦適合吃哪些水果？高齡孕婦吃蘋果有什么功效？適合孕婦吃的水果有很多，下面就來詳細些了解這些水果，以及帶來的好處吧 。

高齡孕婦適合吃哪些水果？高齡孕婦吃蘋果有什么功效？

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1、高齡孕婦適合吃的水果
(1)葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是 ， 葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育 。
注意：葡萄的糖分含量較高，對于有糖尿病的孕婦不宜多吃 。
食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數量不能超過半斤 。
(2)西柚
西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此 ， 西柚也是高齡孕婦的首選 。
食用量：不超過1個為宜 。
(3)香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸 ， 而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的 。
注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞；不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子 。
食用量：孕婦每天吃香蕉一個為宜 。
(4)蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收 ， 且含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收 ， 有補腦養血、寧神安眠作用，被人們稱為“智慧果”，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。蘋果屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對高齡孕婦大有益處 。
食用量：蘋果每天食用一個即可 。
(5)獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對于提高人體免疫力，預防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用 。
注意：獼猴桃性寒，對于脾胃虛寒的孕婦要慎食 。
食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過3個 。
(6)櫻桃
櫻桃富含鐵元素 ， 是天然的補血佳品 。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍 ， 同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能 。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋 。
注意：櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍者慎食；糖尿病者忌食 。
食用量：一般一次吃10個左右比較合適 。
2、高齡孕婦不宜吃的水果
(1)杏子
孕婦懷孕期間吃杏子容易引起上火、拉肚子的情況，有的進食過多的話還容易生瘡，引起胃病等 。另外要注意杏有滑胎的作用 。
(2)山楂
處于懷孕初期的孕婦要注意，盡管山楂酸酸的可以用來緩解孕吐不適 ， 但是要注意山楂對子宮的興奮作用 ， 很可能會引起子宮受到刺激收縮 ， 導致流產的情況，特別是有過自然流產經歷或者是有先兆流產跡象的孕婦要特別注意 。

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