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1、紫菜：紫菜含有豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效 。
2、西紅柿：吃西紅柿可利尿及排除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳 。
【瘦腿吃什么蔬菜】3、魔芋：魔芋完全不含脂肪，它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織，尤其吸納和排除體內毒素能力頗強 。
4、西芹：西芹鉀含量豐富 ， 可減少下半身的水分積聚 。
5、菠菜：可促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分 ， 具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用 。
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