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想要補充身體的營養，那么飲食選擇當然是很重要的一件事情，可以多熬一些營養湯，比如吃到魚湯或者莧實老鴨湯，以及鵪鶉湯 ， 其實營養價值都比較高，可以起到很好的，滋陰養胃 ， 滋補健脾作用 。
1、赤豆魚湯
【什么湯有營養呢養胃 什么湯有營養呢？】功效：補脾、利水、消腫 ， 其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣 。
生魚一條、宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個 ， 煲湯，不放鹽 。
2、莧實老鴨
功效：滋陰養胃，健脾利水 。
莧實100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食 。
3、淮山粥
功效：健脾養胃 。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食 ， 小兒減半 。
4、豬舌湯
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困 。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克 。
5、鵪鶉湯
功效：健脾開胃 。
鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯 。
另外 ， 還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效，家長們可根據需要給小兒服用 。
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