1、告訴自己先不要發火，等一刻鐘再說 。如果自己生氣了，教育孩子時想發火，應該先停下來，等一刻鐘再說，可以心理默念，不要立即發火 。等一刻鐘后，慢慢平靜下來了，就能清醒的處理自己的情緒了 。
【孩子總愛發脾氣怎么辦 孩子發脾氣怎么辦】2、讓孩子試著監督自己 。如果家長經常發火，可以和孩子商量好，讓孩子監督自己，家長一發火，就讓孩子提醒家長該怎樣做，慢慢的，就能克制家長的不良情緒了 。讓監督有實效，可以給孩子一些特權，比如爸爸媽媽發脾氣時，可以允許孩子扭家長一下作為懲罰 。
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