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如何自制健康減肥茶？健康減肥茶飲怎么做？

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如何自制健康減肥茶？健康減肥茶飲怎么做？

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對于市售的減肥藥、減肥茶之類的產品相信很多人都聽說過，而健康專家表示減肥人士并不適宜使用這些產品 。與藥物性質的茶不同，平時我們喝的綠茶、紅茶等是不錯的減肥茶飲，此外還有一些自制的茶飲 。那么如何自制健康減肥茶？健康減肥茶飲怎么做？
如何自制健康減肥茶？健康減肥茶飲怎么做？

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1、健康減肥茶
桂枝葛根茶
適用對象：上半身肥胖者 。
材料：桂枝4.5克 ， 枸杞15克 ， 葛根、丹參各6克，桑葉4.5克 。
功效：桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的功能;枸杞可養血補陰，促進免疫功能及造血功能;葛根助上半身發汗解熱;丹參可活血祛瘀;桑葉清熱涼血 。
做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用 。
檸檬首烏茶
適用對象：下半身肥胖者 。
材料：檸檬草1大匙，何首烏6克，女貞子9克，川芎6克，黑豆與紅豆各2大匙 。
功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果;何首烏益精血、補肝腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目;紅豆、黑豆能補血利尿、消水腫，促進新陳代謝;川芎可行氣活血 。
做法：將檸檬草、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆一起搗碎，加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用 。(屠煥平)
溫馨提醒：如果大家要購買減肥藥 ， 一定要注意以下幾個問題避免對身體造成影響：
1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它并發癥 。
2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性 。
3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案后，再選用適合的減肥產品 。
4、批號：要注意產品的批準文號，是否是國藥準字批號等國家權威主審機關審批 。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的 。
2、排毒減肥事項
排毒減肥：6個多
1、多清潔
保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒 。肌膚的排毒保養 ， 最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通 。
2、多清腸
毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭或便秘的困擾 ， 所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動 。
3、多喝水
肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝 。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水 。
4、多抗氧
日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類 ， 都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積 。
5、多流汗
泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法 。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物 。另外，每周固定運動 ， 也能加速淋巴循環，有助排毒 。
6、多呼吸
深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦 。

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