核心功效
滋陰養顏、補血補氣、減肥瘦身
簡介
【銀耳蓮子百合紅棗湯的功效與作用什么時候喝 銀耳蓮子百合紅棗湯的功效與作用】百合紅棗蓮子銀耳湯是一道美食，主要原材料有百合、紅棗、蓮子、銀耳等 。其具有滋陰養顏、清掃腸胃的作用，有助減肥，去除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。在煲制過程中放入冰糖后要時常攪動湯汁，以免粘底 。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯 。
2、補血補氣，銀耳蓮子百合紅棗湯的大棗具有緩解藥性的功能，又能補血補氣，是非常好的營養保健食品 。針對女性朋友而言，大棗具有健康保健的作用 。
3、減肥瘦身，銀耳中的膳食纖維有利于腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收，故有利于減肥瘦身功效，并有除去臉部黃褐斑、雀斑的作用 。
文章插圖
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
陽性體質人群、陰虛火旺者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
1、銀耳蓮子百合紅棗湯
銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊，鮮百合剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出瀝干，紅棗、蓮子洗凈備用；砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞，大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠、銀耳透明；放入適量冰糖，然后再煲20-30分鐘即可 。
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