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魚肝油的功效與作用及食用方法 魚肝油的功效與作用及食用方法及禁忌

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魚肝油是一種天然的脂肪油，也是一種功效出色的保健品，它營養價值很高，人們食用以后對身體有多種好處，是保健品市場上的熱銷產品 。那么魚肝油的功效與作用有哪些呢？平時它應該怎么食用呢？
魚肝油的功效與作用及食用方法1、魚肝油的功效與作用
魚肝油最大的功效就是補充維生素A和維生素D，平時人們食用魚肝油以后能保護眼睛，預防視力下降，也能預防夜盲癥，還能促進身體正常發育，也能提高身體免疫力，另外平時經常食用魚肝油還能促進身體對鈣質的吸收和利用，對小兒軟骨病和佝僂病都有不錯的預防作用 。
2、魚肝油應該持續食用
平時大家食用魚肝油時不能吃幾天就不吃了，應該持續食用一段時間，小兒吃魚肝油最少要食用三到四個月才能停一停，如果食用時間太短，根本起不到應有的作用，成年人吃魚肝油可以根據具體情況來定，因為這種保健品成年食用較少，他們食用以后保健效果也不明顯 。
3、魚肝油的食用次數
【魚肝油的功效與作用及食用方法 魚肝油的功效與作用及食用方法及禁忌】魚肝油食用次數不固定，小兒食用時，每天食用一次，每次一粒就可以，如果缺鈣嚴重可以增加一粒，成年人的食用量比較大，他們每天應該食用二到三粒，可以每隔六到八小時食用一次，每次一粒就可以，切忌過量食用，不然身體不能完全吸收魚肝油中的營養成分，不利于它功效的正常發揮 。

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