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冬天有哪些水果

生活百科橘子


冬天有哪些水果

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冬天常見的水果有山楂、冬棗、蘋果、石榴、甘蔗、橙子、橘子、青棗、柚子、木瓜、楊桃、草莓、櫻桃、車厘子、番石榴、梨子、香蕉、百香果等 。進入冬季后人體消耗的熱量比較多，熱量的過度消耗會導致維生素的代謝加速 ， 建議多吃富含維生素B2和維生素C的水果 。
一、山楂
山楂又名山里果、山里紅，是薔薇科山楂屬 ， 落葉喬木 ， 高可達6米 ， 其果肉??，核忠?，味微酸澀，果可作果脯果糕或生吃，干制后可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種 ， 生于山坡林邊或灌木叢中，海拔100-1500米 ， 適應性強，喜涼爽 ， 濕潤的環境，即耐寒又耐高溫 。產自黑龍江、吉林、內蒙古、遼寧、河南、河北、山西、山東、陜西、江蘇 。朝鮮和蘇聯西伯利亞也有分布 。

二、冬棗
冬棗又名雁來紅、凍棗、冰糖棗、蘋果棗 ， 是目前公認的鮮食優質栽培品種，果面平整光潔 ， 果實近圓形 ， 似小蘋果 ， 營養豐富，果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素 ， 維生素C含量高 。冬棗的適應性較強，豐產穩產，主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區 。

三、蘋果
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物 ， 營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，是一種低熱量的食物 ， 每100克產生大約60千卡左右的熱量，中國是蘋果生產大國，產量占蘋果總產量的65%，主要品種有陜西延川富士、陜西洛川富士、甘肅天水花牛蘋果、山東紅星、山西萬榮等 。

四、石榴
石榴通常對生或簇生，無托葉，漿果球形，頂端有宿存花萼裂片，果皮厚，性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效，外種皮肉質半透明，多汁，種子多數，漿果近球形，果熟期9-10月，營養豐富，維生素C的含量要比蘋果、梨高出1-2倍 。

五、甘蔗
甘蔗屬多年生高大實心草本 ， 根狀莖粗壯發達 ， 適合栽種于土壤肥沃、陽光充足、冬夏溫差大的地方 。甘蔗中含有豐富的水分、糖分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、鐵等物質，主要用于制糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色 。

六、橙子
橙子是蕓香科、柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柑子、黃果、柳丁、金環，果實可以剝皮鮮食其果肉 ， 還可以用作其他食物的調料或附加物 。主要分為臍橙、甜橙、冰糖橙、血橙、紅橙這幾個品種，品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分，成熟期差異大，可延長鮮果和加工原料的供應期 。

七、橘子
橘子是蕓香科柑橘屬的一種水果，果實外皮肥厚 ， 內藏瓤瓣，由汁泡和種子構成，果形扁圓，紅或黃色 ， 皮薄而光滑易剝 ， 味微甘酸 。世界柑橘主要分布在北緯35°以南的區域，性喜溫暖濕潤，有大水體增溫的地域可向北推進到北緯45° ， 中國柑橘分布在北緯16°-37°之間，海拔最高達2600米（四川巴塘），南起海南省的三亞市，北至陜、甘、豫，東起臺灣省，西到西藏的雅魯藏布大峽谷 。

八、青棗
青棗是一種熱帶、亞熱帶水果，果實脆甜可口 ， 營養豐富，含有大量維生素C、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素B等，每百克青棗含脂肪0.3克、蛋白質1.2克、碳水化合物23.7克，鮮食肉質脆嫩多汁 ， 口感佳，甜度高，風味獨特，宜選擇光照充足，排灌方便的水田、旱地種植 。

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