五、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低 ， 假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發腸胃疼痛，所以如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干來防止 。
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