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夏季減肥喝要什么茶？夏季減肥茶

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夏季減肥喝要什么茶？夏季減肥茶

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【夏季減肥喝要什么茶？夏季減肥茶】 許多人在夏天的時候為了不顯露自己身上的贅肉，往往就會通過各種方法來幫助自己減肥瘦身，其中不少人都會選擇飲食減肥的方法，例如許多人就會喝一些幫助減肥的飲品等等，那么夏季減肥喝需要什么茶？夏季減肥茶具體都有哪些呢？

夏季減肥喝要什么茶？夏季減肥茶

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1、夏季減肥茶
陳皮烏梅普洱：止脹解膩
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個 。
做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋??，焖?-7分鐘即可 。
功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥 。
提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛 。
山楂益母紅茶：消脂去腫
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個 。
做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋 ， 燜約5分鐘即可飲用 。
功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者 。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道 。
荷葉澤瀉飲：消除水腫
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克 。
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀 。
做法：藥材洗凈后，加500c.c滾水拋開即可飲用 。
提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜 。
2、減肥茶飲用注意事項
荷葉茶：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用 。
決明子：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用 。
綠茶：在飯后一小時喝 。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了 。
烏龍茶：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去 ， 并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用 。
3、夏季的減肥水果
一、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化 ， 減少人體對脂肪的吸收 。
二、西瓜
夏季到了，自然少不了西瓜 。西瓜水分多 ， 可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加 ， 排尿次數自然會增多 。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更干凈 ， 各項代謝機能會更正常 。所以經常吃西瓜非常有利于排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎 。
三、荔枝
荔枝屬于熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精 ， 改善肝臟，加速排除毒素等功能 ， 被視為排毒養顏的果王 。但是，體質燥熱者多吃的確會導致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據自身體質合理進食 。
四、蘋果
蘋果含有豐富的果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多 ， 可以防止腿部水腫 。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤 。

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