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眼睛干澀是眼部疾病當中比較常見的一種病癥，造成眼睛干澀的原因有很多，多數是由于眼睛過于疲勞，用眼過度所造成的 。由于現代生活當中電子產品比較普及，上網或者是看電視時間比較長，都會導致眼睛干澀癥狀的出現 ， 而一些容易上火、睡眠不好的人群，也會由于體內肝火太旺 ， 而導致眼睛干澀 。
【什么叫眼睛干澀? 什么是眼睛干澀】眼睛干澀的朋友在日常生活中應該注意多吃些降火的食物 ， 比如苦菜、苦瓜、苦菊等 ， 敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適 。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物 。對于廣大的電腦一族來說，用眼經常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效 。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處 。
想要有效的緩解眼睛干澀的癥狀 ， 應該養成規律的作息習慣，早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠 ， 不能醒睡或者夢多 。控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生干澀等不適感 。當看一段電腦、電視后，盡量向遠處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞 。
眼睛是人體器官當中最為重要的器官之一，對于在日常工作學習當中用眼比較多的朋友來說，日常對于眼部的保健工作一定要做好 。用眼時間不要過長 ， 看書或者是看電腦時間超過兩個小時以后 ， 就要休息半個小時的時間，可以適當的做一下眼保健操 ， 按摩一下眼部周圍的穴位，可以有效的緩解眼睛疲勞的癥狀，對于緩解假性近視也有很好的效果 。
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