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不想喝酒怎么拒絕好呢，不想喝酒如何機智的拒絕

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不想喝酒怎么拒絕好呢，不想喝酒如何機智的拒絕

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【不想喝酒怎么拒絕好呢，不想喝酒如何機智的拒絕】喝酒最容易傷肝，特別是逢年過節時刻，很多人因為大量的喝酒傷害了身體，其實怎么喝酒都會傷害肝臟，除非少喝或者不喝，我們能夠做的就是喝酒之后進行補救，把對肝臟的傷害降到最低，那么如何喝酒不傷肝呢？具體有哪些措施呢？
1、首先一定要遵守限量的原則 。少量喝酒或許對健康有利，但是一旦過量就會造成身體的傷害，因此，一定要控制酒量，無論在怎樣的場合，都要控制飲酒的量，這樣才能更好的保護肝臟 。
2、學會自己推算適合的酒量 。很多人不知道自己該喝多少酒是適量 ， 那這里給大家一個公司，只要按照這個公式計算，就可以知道適合自己的酒量 。
因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量，中國現行的對酒的安全飲用標準是男性日酒精的攝入量不超過15克，而女性攝入量應該更少一些 。中國保健協會推薦了一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”，大家可以運用這個公式計算 。
3、盡量選擇低度酒，所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒，這種酒比高度酒更少傷害肝臟 ， 但是，要注意的是千萬不要喝假的低度酒，那樣傷害會更大 。
4、白酒和黃酒溫熱喝更好 。如果能夠將喝的白酒或者黃酒溫熱了喝 ， 是一個不錯的方法，因為白酒和黃酒在燙熱的過程中 ， 其中甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉 ， 同時乙醇也會揮發掉一些，因此可使酒的濃度稍有降低 ， 從而減輕對肝臟的傷害 。
5、不要空腹喝酒 。喝酒之前最好吃一些食物 ， 可以選擇一些高蛋白的飲食 ， 但是不要吃臘肉或者咸魚類食物 ， 會加重肝臟負擔，在喝酒期間，可以吃一些蘿卜，因為蘿卜有解毒的功效，可以減輕肝臟的負擔 。
6、在喝酒期間打量的喝水 。最好選擇白開水，不要茶水，只要不喝酒的間隙，就要打量喝水，這樣可以促使毒素的盡快排出，對肝臟有幫助 。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些 ， 因為有助于利尿排毒 。
春節臨近 ， 家家戶戶無酒不歡，難免要喝酒，但是，重要的是要控制量，這樣才能喝的既開心、快樂，還能夠喝的健康 ?？梢赃x擇一下食物幫助解酒，建議可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄 。還有實在是很難受，就將酒吐出去，這種方法也可行 。

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