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孕婦空腹喝牛奶好嗎 準媽媽們一定要知道

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孕婦空腹喝牛奶好嗎 準媽媽們一定要知道

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眾所周知 ， 孕婦的飲食是需要嚴格注意的 ， 因為它直接關系到胎兒的生長發育 。那么孕婦空腹喝牛奶好不好呢？這個問題一直困擾著準媽媽們 。其實孕婦空腹喝牛奶是不好的，因為它會影響到營養的吸收，同時還可能會讓孕婦出現腹瀉的癥狀 。
1.空腹喝牛奶不好！影響營養的全面吸收 。由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收 ， 就匆忙進入大腸，徒走過場 。所以 ， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的 。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少于全天食量的四分之一 。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用 。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶 ， 使牛奶在胃腸中停留多一些時間 。
2.可能出現腹痛、腹瀉等癥狀 。因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化 ， 轉而被腸道內的細菌分解 ， 產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉 。
【孕婦空腹喝牛奶好嗎 準媽媽們一定要知道】小貼士：無論是孕婦還是普通人 ， 空腹喝牛奶都是不可取的 ， 如果非要在早上喝，記得配上面包等主食哦~

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