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痰濕體質適合吃什么好呢 痰濕體質吃啥最好

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【痰濕體質適合吃什么好呢 痰濕體質吃啥最好】

痰濕體質適合吃什么好呢 痰濕體質吃啥最好

文章插圖
痰濕體質在目前看來是一種比較常見的體質，患者多見于肥胖，氣血流暢不通，內分泌失調，說到這里或許很多人會問什么是痰濕體質 ， 會導致一些后果呢！首先痰濕體質身體之所以肥胖，是因為吃下去的食物不容易消化 ， 食物在腸胃當中轉化成了脂肪，那么痰濕體質適合吃什么好呢？日常飲食又該注意哪些 。
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時 ， 便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人 。
該體質的人常表現有體形肥胖 ， 腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗 ， 眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大 ， 舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚崳”悴欢嗷蛭⒒?。
性格偏溫和、穩重 ， 多善于忍耐 。此種體質類型有易患高血壓，糖尿?。?肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向 。
對于此類體質，建議采用以下的保健方法：
一、環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲 。
二、飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲 ， 且勿過飽 。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物 。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等 。
應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等 。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇 。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克 。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入 ， 再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成 。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等 。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只 。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛 。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完 。
養生功效：溫腎壯陽 ， 益氣補精，活血去痰濕 。
現如今的生活當中大家都講究養生 。養生不光是為了更好地調養我們的身體健康，還是為了解決各種不同體質帶來的危害 ， 對于痰濕體質適合吃什么好呢？日常飲食方面我們要注意，吃的有講究，吃的要清淡有營養 。

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