1. 首頁 > 生活百科 > >

如何提升孩子免疫力？依賴保健品不可取

生活百科免疫系統


如何提升孩子免疫力？依賴保健品不可取

文章插圖
【如何提升孩子免疫力？依賴保健品不可取】
疫情期間，家長們對如何提高孩子免疫力十分關注 。什么是免疫力？藥物、保健品有作用嗎？
“免疫力指的是機體抵御疾病的能力 。不同年齡組的孩子，免疫水平也不同，越小的寶寶免疫能力越低 。”北京兒童醫院順義婦兒醫院兒科趙佳偉醫生指出，有研究發現，6歲以下的健康孩子，平均每年會感冒6-8次；剛上幼兒園孩子、家里哥哥姐姐在上學的孩子 ， 每年會感冒10-12次，在9月到次年4月感染高發期 ， 能到達1月1次，每次可能持續2周 。免疫系統不斷經受各種病毒、細菌等病原入侵后，產生相應的抗體，一般到12歲左右，全身免疫系統發育會到成熟階段 。
趙佳偉認為，沒有文獻報道哪些藥物及保健品可以提高兒童免疫力，不要相信商家的夸大宣傳，保健品吃多了反而會破壞機體免疫平衡，或因其不良反應導致身體免疫力受到負面影響 。
此外 ， 過度干凈、過度補充維C、濫用抗生素等都是較常見的影響孩子免疫力的錯誤示范 。
趙佳偉表示，雖然講衛生能夠避免接觸病菌、減少生病，但過分清潔反而會剝奪孩子自身免疫力提升的過程 ?！案鞣N致病因子反復刺激身體后，孩子的免疫系統是在斗爭中逐漸形成和加強的；維生素C補充過多 ， 會增加泌尿系統的負擔，對孩子健康不利；而濫用抗生素則會導致耐藥性等不良反應發生，對孩子的免疫力無益 ?！?br /> 那么 ， 人們該如何科學提升孩子的免疫力？趙佳偉提醒人們注意以下幾點 。
均衡營養：出生6個月以內盡量純母乳喂養 ， 6個月以后及時添加輔食 。不僅每天要攝入魚禽蛋奶等動物性食物 ， 新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要夠量，從而滿足維生素、礦物質的需要 。
接種疫苗：按時接種可以提高機體抗病能力 。
睡眠充足：研究表明，睡眠不足的人更容易生病，如果生病期間睡眠不足，也會延長恢復時間 。
適當鍛煉：注意保暖 ， 多曬太陽、呼吸新鮮空氣 。做好隔離，勤開窗通風，避免去人多地方 ， 避免接觸呼吸道感染患者 。

    相關經驗推薦