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在我們平常的生活中很多的食物都是可以有很好的食療作用的 。尤其是在提高性能力方面 。由于現(xiàn)在保健品很流行，所以很多人忽視了我們身邊就有許多好的食物，具有非常強的保健效果 。多吃這些食物，不光能起到溫飽的作用，還能讓身體的機能得到很好的恢復 。那么應該怎么選擇呢？下面我們說一說 。
1、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。其味咸 。性溫 ， 有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥 。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能
【多吃什么可以提高性能力，多吃什么能提高性功能】
2、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功 。有常食蝦 ， 有強身健體的效果 。
3、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質蛋白質、糖類及多種維生素 。有滋陰潛陽，補腎澀精功效 。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量 ， 對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果 。
4、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質 。對調節(jié)性功能有較好的作用 。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用 。成年男性常食泥鰍可滋補強身 。
5、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效 。黑豆燉狗肉 ， 食肉飲湯 ， 可治療聯(lián)痿、早泄 。
6、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效 。適用于腎虛陽痿者食用 。
7、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維 ， 能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義 。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物 ， 能促進食欲、殺菌和降低血脂 。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之稱的寶貝
這些食物都是我們平常每天都要吃到的食物，價格不貴，而且有很好的功效 。所以我們應該在平常的生活中多吃一些這樣的食物 。這樣可以非常有效的讓我們的身體在溫飽之余 ， 還能有很好的保健效果 。需要注意的是，不要過量的食用就可以了 。
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