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獼猴桃【孕婦如何預防長斑 孕媽咪如何吃走黃褐斑】獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質 。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成 ， 預防色素沉淀 ， 保持皮膚白皙 。
西紅柿西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效 。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成 。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤 。孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效 。
檸檬檸檬也是抗斑美容水果 。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著 。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑 。
各類新鮮蔬菜各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用 。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效 。
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