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冬天皮膚干燥脫皮瘙癢怎么辦 6招讓你皮膚水靈靈的

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冬天皮膚干燥脫皮瘙癢怎么辦 6招讓你皮膚水靈靈的

文章插圖
冬天皮膚干燥瘙癢是什么原因內因：
1.營血虧虛，陰津虧損，因而生風發癢 。
2.酷暑過后，暑氣耗氣傷津，一到冬季機體就很容易陰陽失調 。
3.本身自己就是偏干性的膚質，平時不注意喝水、保護，到了冬天就更嚴重了 。
外因：
1.天氣轉涼 ， 為了減少體內的熱量向外界散發，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少 ， 皮膚就會變得干燥 。
2.氣溫下降，天氣壓高，雨水漸少，水分蒸發快，空氣濕度就會下降，人自然而然就會感覺到皮膚“渴”了 。

冬天皮膚干燥脫皮瘙癢怎么辦
1、勤喝水【冬天皮膚干燥脫皮瘙癢怎么辦 6招讓你皮膚水靈靈的】喝水可以加快皮膚的新陳代謝，保持皮膚滋潤，例如清晨空腹喝一杯淡鹽水，還可以往白開水里面加點料，如蜂蜜、檸檬等 。
需要注意的是，不要等感到口渴了才去喝水，這時的肌膚就已經嚴重缺水了，我們平時就要注意多喝水，保證每天8杯水 。
2、藥食同調秋收冬藏，應順天時，多以滋陰潤肺，養血潤膚，祛風止癢方藥去調理，如當歸、生地、麥冬、胖大海等；飲食保健當“少辛多酸”，以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸薺、蓮子、百合、梨等 。
3、補充維生素冬季要增加“美容維生素”A的攝入 。維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，如果缺乏，會影響上皮組織的合成和修復，從而出現皮膚彈性下降，干燥粗糙等癥狀，而富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋等 。
另外，也要注重維生素B2、E的攝入 ， 如蛋、豆類、花生油、卷心菜等 。
4、溫水洗臉用溫水或者冷水洗臉可以促進皮膚吸收水分，增進皮膚的彈性 ， 提高皮膚的抵御能力 。王主任提醒大家，冬天盡量不要用熱水洗臉 ， 溫差太大容易使毛細血管破裂，并且熱水會使原本干燥的皮膚蒸發掉更多的水分 。
5、更換護膚品進入初冬季節，護膚品盡量選擇具有保濕作用潔面乳、沐浴露、乳液等，同時要盡量減少堿性清潔用品（如肥皂）的使用，堿性清潔用品會破壞皮膚表面的脂膜 ， 使皮膚變得越來越干燥 。
6、鍛煉身體冬天注意保暖的同時，要多加鍛煉，加速身體的新陳代謝，皮膚也會變得滋潤、光滑、有活力 ， 平時可以散散步、跑跑步等 。

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