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【內分泌失調長痘痘怎么調理 針對自己的生活習慣做個調整】要養成良好的生活習慣注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉 ， 避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品 ， 以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重 。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發展 。
黃色食物平衡內分泌人體與荷爾蒙分泌關系最為密切的就是肝、腎、脾 。養肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等;養腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;養脾的食物包括黃豆、南瓜、桔子、檸檬、玉米等 。
攝取蛋白質的食物魚類含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內的內分泌 。
多鋅鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等 。
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