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排毒養顏吃什么最好 快來給你的腸胃洗洗澡吧

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排毒養顏吃什么最好 快來給你的腸胃洗洗澡吧

文章插圖
芹菜芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物 ， 并加快糞便在腸內的運轉時間 。
推薦吃法：用芹菜煮湯 ， 再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用 。鮮美開胃、健腸 。

小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁 ， 是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐 。食用小米粥很適合排毒 ， 有清熱利尿的功效，營養豐富 ， 也有助于美白 。
【排毒養顏吃什么最好 快來給你的腸胃洗洗澡吧】薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果 。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞 。

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